Pure OCD / Pure O

Pure OCD eller Pure O er en form for OCD, der er kendetegnet ved påtrængende, uønskede tanker, billeder eller følelser, men uden nogen tydelige fysiske tvangshandlinger. Heraf navnet Pure O = “Overvejende Obsessiv Tilstand”. Pure O adskiller sig således fra andre former for OCD, idet tvangshandlingerne primært foregår i tankerne og dermed er usynlige for andre.

Mentale tvangshandlinger kan komme til udtryk på mange forskellige og ofte modsatrettede måder. Fælles for de mentale tvangshandlinger er dog, at de alle vedligeholder OCD’en, idet alle tvangshandlingerne ender med, at man stadig beskæftiger sig med (og dermed fodrer) OCD’en fremfor at lade den være.

Eksempler på mentale tvangshandlinger:

1. Rationalisering – at man gentagne gange forsøger at forklare tankerne væk.
2. Forsikring – At man gentagne gange forsøger at forsikre sig selv om, at tankerne ikke har ret.
3. Mental tjekkeadfærd – at man gentagne gange tjekker ting i tankerne: Huskede jeg at låse døren? Føler jeg mig stadig forelsket i min partner? Havde jeg en fysisk reaktion på det? Følte jeg tilstrækkelig afsky ved denne tanke? Har jeg stadig denne tanke?
4. Introspektion – at man bliver overoptaget af at forstå, hvorfor man har OCD, og hvad det betyder.
5. Undgåelse – at man undgår ting, steder, personer, der kan trigge tankerne.
6. Forsøg på at skubbe tankerne væk.
7. Ændring af tanken til noget andet – hvis man får en uønsket tanke og forsøger at erstatte den med en “god tanke”.
8. Neutralisering af uønskede tanker – fx ved at bede en bøn.

Pure O kan være voldsomt pinefuldt og vanskeligt at leve med. Heldigvis kan denne form for OCD ligesom alle andre former for OCD behandles ved hjælp af Eksponering med Responshindring.

(Kilde: Katie d’Ath // treatmyocd.com)