Relationship OCD eller R-OCD er en form for OCD, hvor man er plaget af tilbagevendende, påtrængende og uønskede tvivletanker om ens parforhold. Fx tanker såsom: Elsker jeg min partner? Er jeg forelsket i min partner på den ‘rigtige’ måde? Er jeg oprigtigt tiltrukket af min partner, eller risikerer jeg at holde ham/hende/dem for nar?
Uheldigvis bliver OCD-tvivletankerne i sig selv ofte en indikation på, at der må være noget galt i forholdet, for “ellers ville jeg jo ikke gå og være i tvivl hele tiden?” Dette bidrager ofte til en høj grad af angst og ubehag, hvilket OCD’en i sig selv forsøger at dæmpe, ved at tilskynde til tvangshandlinger i form af tjekkeadfærd – fx at man bliver overopmærksom på sine egne følelser, tanker og adfærd, når man er sammen med sin partner. Eller at man igen og igen søger forsikring eller bekræftelse fra andre eller sin partner, om forholdet nu er godt nok.
(Kilde: treatmyocd.com)
Behandling af Relationship OCD / R-OCD
Sundhedsstyrelsens kliniske retningslinjer anbefaler Kognitiv Adfærdsterapi til behandling af OCD. I Kognitiv Terapi lærer du gennem psykoedukation din OCD at kende. Du får viden om, hvordan man kan forstå problematikken, og hvad der i øjeblikket vedligeholder den. Terapien handler dernæst om, at du lærer, at forholde dig anderledes og mere hensigtsmæssigt til dine tvangstanker. Derudover arbejdes der med forskellige teknikker – primært det man kalder eksponering med responshindring – på gradvist at reducere den tvangsmæssige adfærd.
R-OCD eller ægte tvivl i parforholdet?
Det er det spørgsmål, langt de fleste med R-OCD kæmper med – og selve behovet for at få det afgjort med sikkerhed er en del af OCD-mønstret. Nogle pejlemærker: R-OCD-tvivlen kommer i påtrængende anfald, føles angstfyldt frem for afklaret, udløser tjekke- og forsikringsadfærd og står ofte i kontrast til, hvordan forholdet faktisk opleves, når tankerne er i ro. Ægte overvejelser om et forhold har en anden karakter – de tåler tid og samtale uden at kræve akut vished. I behandlingen lærer du at lade spørgsmålet stå ubesvaret uden at gå i panik – og netop dér mister OCD’en sit greb.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål
Betyder mine tvivletanker, at jeg ikke elsker min partner?
Nej. R-OCD rammer typisk netop i forhold, man er dybt investeret i – tvivlen sætter sig på det, der betyder mest. Tankerne er symptomer, ikke sandheder.
Skal jeg fortælle min partner om min R-OCD?
For mange er det en stor lettelse – og det kan mindske den forsikringssøgen, der vedligeholder OCD’en. Hvordan og hvornår kan vi tale om i behandlingen.
Kan R-OCD ødelægge et forhold?
Ved ubehandlet R-OCD kan tjekkeadfærd, forsikringssøgen og tilbagetrækning slide hårdt på begge parter. Den gode nyhed er, at behandling med kognitiv adfærdsterapi og ERP har en god effekt på R-OCD såvel som andre typer OCD.
Hvordan behandles ROCD?
Med eksponering og responshindring: Det vil sige gradvis træning i at lade tvivlen stå uden at tjekke, sammenligne eller søge forsikring. Læs mere under OCD-behandling.
Hos Kognitiv Klinik i Lyngby tilbydes du specialiseret psykologisk behandling, støtte og rådgivning i forhold til OCD – altid tilpasset den enkeltes problemstillinger. Du er meget velkommen til at kontakte klinikken, hvis du har nogen spørgsmål eller for at booke en aftale.
Telefon: 25 21 10 19
Mail: info@kognitiv-klinik.dk