Har du gennem mange år følt, at du skal bruge mere energi end andre på at få hverdagen til at fungere? Måske har du svært ved overblik, planlægning og koncentration. Måske oplever du tankemylder, indre uro, glemsomhed eller problemer med at få afsluttet opgaver. Samtidig kan det være, at du udadtil ser ud til at have styr på det meste?
ADHD kan vise sig forskelligt fra person til person. Hos nogle piger og kvinder bliver vanskelighederne ikke opdaget i barndommen, fordi de i høj grad kompenserer, tilpasser sig eller bruger meget energi på at skjule, hvor svært noget er.
ADHD ser ikke kun ud på én måde
Mange forbinder ADHD med tydelig uro, impulsivitet eller udadreagerende adfærd. Men ADHD kan også vise sig som vanskeligheder med opmærksomhed, organisering, igangsætning og overblik.
Det kan for eksempel være:
- at du ofte mister overblikket over praktiske opgaver
- at du bruger lang tid på at komme i gang
- at du glemmer aftaler eller beskeder
- at du har svært ved at skifte mellem aktiviteter
- at du bliver meget optaget af enkelte interesser eller opgaver
- at du oplever indre uro eller tankemylder
- at du bliver hurtigt overvældet af krav og mange indtryk
- at du har svært ved at regulere frustration eller stærke følelser
- at du føler, at du hele tiden skal indhente det forsømte
Når man ser ud til at klare sig godt
Nogle piger og kvinder bliver dygtige til at kompensere for deres vanskeligheder. Det kan for eksempel være ved at forberede sig meget grundigt, bruge uforholdsmæssigt meget tid på almindelige opgaver, undgå situationer, hvor man kan komme til kort, efterligne andres måde at fungere på, arbejde sent for at indhente det, man ikke nåede, være meget perfektionistisk eller skjule, hvor meget støtte man egentlig har brug for.
Udefra kan det se ud, som om man fungerer godt. Indeni kan det samtidig føles som et stort arbejde at holde sammen på hverdagen.
ADHD i forskellige faser af livet
Vanskeligheder, som tidligere kunne håndteres, kan blive tydeligere, når kravene ændrer sig. Det kan for eksempel ske ved overgang fra skole til uddannelse, i overgangen til et nyt arbejde, større ansvar på arbejdspladsen, at hjemmefra, graviditet eller det at få børn, ændringer i parforhold eller familieliv samt perioder med stress, sygdom eller manglende søvn.
Det betyder ikke nødvendigvis, at ADHD er opstået på det tidspunkt. Det kan være, at kravene er blevet større eller at tidligere strategier ikke længere er tilstrækkelige.
Når ADHD bliver blandet sammen med andre problemer
Vanskeligheder med koncentration, energi, selvværd eller følelsesregulering kan have mange forskellige årsager. Nogle mennesker søger først hjælp for stress, angst, depression, perfektionisme eller problemer i relationer. For andre bliver spørgsmålet om ADHD relevant senere. Det er vigtigt at undersøge hele situationen og ikke konkludere for hurtigt.
Hvad kan psykologisk behandling hjælpe med?
Større selvforståelse
Vi kan undersøge, hvordan dine vanskeligheder viser sig, og hvad der typisk gør dem bedre eller værre.
Struktur og overblik
Vi kan se på, hvordan du kan skabe en mere realistisk struktur i hverdagen uden at stille for høje krav til dig selv, som du ikke kan holde.
Perfektionisme og selvkritik
Hvis du ofte forsøger at kompensere ved at gøre alting meget grundigt, kan det være relevant at undersøge, hvad det koster dig, og hvordan du kan finde en bedre balance.
Følelser og relationer
Vi kan arbejde med situationer, hvor du bliver overvældet, reagerer hurtigt eller bagefter bebrejder dig selv.
Arbejde, uddannelse og familieliv
Samtalerne tager udgangspunkt i de områder, hvor du ønsker en forandring. Det kan være arbejde, uddannelse, parforhold, forældreskab eller praktiske opgaver.
En udredning er ikke det samme som et behandlingsforløb
Hvis du overvejer, om du har ADHD, kan det være relevant at tale med egen læge om mulighederne for udredning.
Kognitiv Klinik tilbyder psykologisk behandling, rådgivning og psykoedukation. Klinikken laver ikke udredninger, men tilbyder at lave en screening og en vurdering af om videre udredning er relevant. En samtale kan dog stadig være relevant, hvis du ønsker hjælp til de vanskeligheder, du oplever her og nu.
FAQ – Ofte stillede spørgsmål
Kan ADHD først blive opdaget i voksenalderen?
ADHD er noget man er født med og opstår derfor ikke først i voksenalderen. Men nogle mennesker får først mistanke om ADHD eller bliver udredt som voksne, fordi vanskelighederne tidligere er blevet overset eller kompenseret for.
Skal man være hyperaktiv for at have ADHD?
Nej. ADHD kan vise sig forskelligt. Nogle har især vanskeligheder med opmærksomhed og organisering, mens andre også oplever tydelig fysisk eller indre uro.
Kan stress ligne ADHD?
Ja, stress, søvnmangel, angst, depression og andre forhold kan påvirke koncentration og overblik. Derfor er det vigtigt at se på hele din situation.
Kan jeg få hjælp, selv om jeg ikke har en diagnose?
Ja. Kognitiv Klinik tilbyder psykologisk behandling og rådgivning med udgangspunkt i de vanskeligheder, du oplever. Hvis du har brug for en egentlig diagnostisk udredning, skal du tale med egen læge om en henvisning til en psykiater.
Hvad koster en samtale?
En samtale varer 50 minutter og koster 1.250 kr. Der kræves ikke lægehenvisning for at kontakte klinikken.
Hvordan foregår den første samtale?
Ved den første samtale undersøger vi sammen, hvad du oplever, og hvad du ønsker hjælp til. Herefter kan vi tale om, hvilken form for forløb der passer bedst til dig.
Hos Kognitiv Klinik i Lyngby tilbydes du specialiseret psykologisk behandling, støtte og rådgivning i forhold til ADHD – altid tilpasset den enkeltes problemstillinger. Du er meget velkommen til at kontakte klinikken, hvis du har nogen spørgsmål eller for at booke en aftale.
Telefon: 25 21 10 19
Mail: info@kognitiv-klinik.dk