Snavs- og smitte OCD / kontaminerings OCD er kendetegnet ved påtrængende uønskede tanker om enten selv at blive smittet med bakterier og vira, eller utilsigtet at komme til at smitte andre eller følelsen af aldrig at kunne blive 100% ren, uanset hvor meget man vasker sig.
Denne form for OCD følger den samme cyklus som alle andre former for OCD; nemlig uønskede tanker, følelser, mentale billeder eller fysiske fornemmelser, der forårsager angst, ubehag eller intens væmmelse, hvilket trigger tvangshandlinger, der enten er fysiske eller mentale handlinger, som udføres med henblik på at dæmpe angsten, ubehaget eller væmmelsen. Tvangshandlinger kan komme til udtryk på mange forskellige måder, men en velkendt én er tvangspræget håndvask. Tvangspræget håndvask er karakteriseret ved overdrevet, gentaget og/eller ritualiseret håndvaskning; det kan fx være, at man vasker hænder et bestemt antal gange, et bestemt antal minutter eller et bestemt antal tryk på sæbedispenseren.
Tvangstankerne handler ofte om at føle sig beskidt eller kontamineret – enten fysisk eller følelsesmæssigt beskidt. Denne form for OCD kan egentlig komme til udtryk på ret forskellig vis: Nogen har en intens angst for selv at blive syge: ”Hvad nu, hvis jeg bliver alvorligt syg af at røre ved dette?” Andre har en gennemgående følelse af væmmelse, som ikke altid er relateret til angst for selv at blive syg eller komme til at smitte andre. Denne tilstand kan komme til udtryk gennem tanker som: ”Jeg vil aldrig føle mig ren nok, uanset hvor meget jeg vasker og skrubber mig.”
Kontaminerings OCD kan også føre til bekymringer om mental eller følelsesmæssig kontaminering eller smitte.
- Fysisk smitte eller kontaminering: Kendetegnet ved intens bekymring for at komme i kontakt med noget eller nogen, som du frygter vil kontaminere eller smitte dig.
- Mental smitte eller kontaminering: Kendetegnet ved en intens følelse af at være beskidt inden i; også selvom der ikke er nogen åbenlys kilde til denne smitte eller kontaminering.
- Emotionel smitte eller kontaminering: Kendetegnet ved angst for, at en person, et sted eller en genstand bærer en negativ energi eller negative træk, der kan overføres til dig.
Almindelige tvangstanker ved snavs- og smitte OCD / kontaminerings OCD:
- ”Hvad hvis jeg får kræft?”
- ”Hvad hvis jeg får en spiseforstyrelse blot ved at høre eller læse om det?”
- ”Hvad hvis jeg får en specifik sygdom (fysisk eller mental) blot ved at tænke på den?”
- ”Hvad hvis jeg utilsigtet kommer til at være årsag til den næste pandemi?”
- ”Hvad hvis jeg krammer én med en ikke-smitsom sygdom, og den alligevel overføres til mig?”
- ”Nogen har nyst i nærheden af mig – hvad nu, hvis jeg bliver smittet og syg?”
- ”Jeg har lige været i bad – men jeg føler mig stadig beskidt”
- ”Hvis jeg benytter et offentligt toilet, så bliver jeg aldrig ren igen”
- ”Hvad nu, hvis jeg bliver syg, af at spise den her mad?”
- ”Hvad nu, hvis manden er forgiftet?”
- ”Jeg har lige haft en forbud/forkert tanke (fx om utroskab) – Jeg er nødt til at vaske mine hænder for at føle mig ren”
Almindelige tvangshandlinger ved snavs- og smitte OCD / kontaminerings OCD:
- Overdrevet håndvask, badning eller rengøring.
- Bruger energi på at adskille ”kontaminerede” genstande fra ”ikke-kontaminerede” genstande.
- Man smider genstande ud, der opfattes som kontaminerede.
- Overdrevet research, der involverer bakterier og sygdomme.
- Overdrevet afspritning og rengøring af genstande – også når der ikke objektivt set er behov for det.
- Overdrevet bekræftelsessøgning for at sikre sig, at man ikke er syg eller har smittet andre.
- Undgåelse af alt, der minder én om psykisk sygdom – fx personer, artikler, film el. serier.
Er der håb?
Mennesker, der lider af snavs- og smitte OCD, er ofte forpinte både af disse påtrængende tanker, mentale billeder og ubehagelige følelser OG de ofte omsiggribende tvangshandlinger og ritualer og undgåelsesadfærd, der ofte påvirker den generelle trivsel og begrænser livet betragteligt. Heldigvis er der rigtig gode behandlingsmuligheder, hvis du eller én du holder af lider af snavs- og smitte OCD. Behandling med eksponeringsterapi er den mest effektive metode til at genvinde kontrollen over ens liv, idet man lærer at respondere anderledes på de påtrængende tanker, så de derved bliver mindre dominerende og styrende for ens liv.
Behandling af snavs- og smitte OCD / kontaminerings OCD
Sundhedsstyrelsens kliniske retningslinjer anbefaler Kognitiv Adfærdsterapi til behandling af OCD. I Kognitiv Terapi lærer du gennem psykoedukation din OCD at kende. Du får viden om, hvordan man kan forstå problematikken, og hvad der i øjeblikket vedligeholder den. Terapien handler dernæst om, at du lærer, at forholde dig anderledes og respondere mere hensigtsmæssigt til dine tvangstanker. Derudover arbejdes der med forskellige teknikker – primært det man kalder eksponering med responshindring – på gradvist at reducere den tvangsmæssige adfærd.
Hos Kognitiv Klinik i Lyngby tilbydes du specialiseret psykologisk behandling, støtte og rådgivning i forhold til OCD – altid tilpasset den enkeltes problemstillinger. Du er meget velkommen til at kontakte klinikken, hvis du har nogen spørgsmål eller for at booke en aftale.
Telefon: 25 21 10 19
Mail: info@kognitiv-klinik.dk